ダイエット ランニング

ランニングは朝の方が効果あり


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ダイエットしようと毎日ランニングを取り入れて、頑張って走って走って体重や体脂肪を落とそうと頑張っている人に紹介したいこと!

それが朝のランニングの方が夜走るよりも効果があるってことです。

ランニングすることがダイエット目的だけでなく、健康意識から走っている人も多い中、どうせなら効果ある方法で取り組みたいものです。

もしも今、ダイエット目的でランニングしているあなたはぜひこの内容を参考にして下さい。

結論を言うと、朝ランニングしたほうが、夜ランニングしているよりも体脂肪の減りが圧倒的に違いました。なぜ?ってなりますよね!

ちょうどTVを見ていたら、違いが気になるって内容を紹介していて、朝と夜ならどっちの方がダイエット効果があるのかって番組でした。

そこで知った内容です。

朝ランニングした方がダイエット効果が高い理由は


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なぜ朝にランニングした方が、喉から手が出るほどに欲しいダイエット効果が高かったのか?

その理由は脂肪燃焼する順番にありました。

人間の体は、まず体内にある糖分から燃焼していきます。その次に脂肪を燃焼します。

朝ランニングすることにより空腹の状態で運動していることになるので、体内に糖分が少ない状態でスタート出来ているために、極端なことを言えばいきなり脂肪から燃焼していることになります。

しかし、夜のランニングだと、朝昼、もしくは朝昼晩と食事をとった後に運動しているので、体内にはたくさんの糖分が存在しています。そうすると肝心な脂肪燃焼までの時間がかかります。くたくたになるまで運動してやっと脂肪燃焼できるくらいです。

簡単な説明ですが、これが朝と夜のランニングのダイエット効果の違いです。

健康のためにもオススメ出来ませんが、単純に考えると

朝空腹の状態でランニングなどの運動をすることにより、脂肪が燃焼できる=体重が減り、願っているダイエット効果が得られるってことです。

しかし、健康面ではよろしくありません。確実に体調不良を起こします。自分に合った方法やペースで無理のないようにダイエットしましょう。

そこでも役に立つのが酵素ドリンク!健康維持や美容のためにもおすすめ出来る酵素ドリンクです。

そんな中もっとも人気があり、ピーチ味でおいしいと評判の酵素ドリンクは

ベルタ酵素ドリンクです。

朝のランニング前や後にこのベルタ酵素ドリンクを飲用して健康管理をしてみるといいかと私は考えます。

ダイエットのパートナーとしても注目されているベルタ酵素ドリンクなので、自分なりにアレンジしてみたり、上手に使って酵素ダイエットに使用するのもよし!健康維持のために飲用するのもいいでしょう。

ダイエットには、食事制限が1番手っ取り早く効果もすぐに感じれると私は思いますが、無理して体調を壊しても意味がありません。さらに一気に痩せることでリバウンドの脅威が押し寄せてくる確率も上がります。

食事制限でダイエットする場合は、健康管理に気を付け、無理のないようにダイエットしましょう。

ベルタ酵素ドリンク置き換えダイエット



酵素ダイエットでオススメの方法は、酵素ドリンクと食事の1食置き換え方法です。

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