食事制限 ダイエット

食事制限ダイエット法の問題点


食事制限によるダイエット法には実は問題があります。

体調不良



それは栄養不足による体調不良や肌トラブルが起きる可能性があります。

そんなことは特に考えずとにかく

ダイエットしたい!

すぐに結果が欲しい!
運動やトレーニングなんて面倒なことはしたくない!


簡単に痩せたい!

こう思うのが一般的です。
しかし、今までと同じような食生活をしていても痩せることはほぼ不可能です!

微妙

じゃあどうすればいいのか?

今までの食生活や生活スタイルを見直すことでしょう!

ポイントは誰もが願っている簡単に痩せるです。

しかし、簡単に痩せるにはそれなりの苦労もあります。

運動やトレーニングが面倒で嫌なら我慢する意志を強く持つ必要があります。

ダイエットは適度な運動を取り入れることで、程よく引き締まった体になれると私は思っていますので、適度な運動をしながらゆっくりと時間をかけてやることが、私にとってとっても理想な方法!

しかし、毎日仕事や家事や子育てをしている中で、継続して運動する時間を作ることは難しいかと思います。

天候にも左右されますしね!

健康のためにはダイエット目的でなくても運動はした方がいいのはご存知かと思いますが、痩せたい!って思いが強いことでしょう。

参考になるかわかりませんが、私のダイエット方法も少し紹介します。

食事制限!野菜をたくさん食べてみた

私の中で手っ取り早いダイエット方法が食事制限です。
米や肉などとカロリーが高いものを控えることで体重が減るのでは?
日々不足しがちな野菜をたくさん食べて、お腹を満たせば健康維持にもなるし一石二鳥だと思い込み野菜中心の食事も試しました。

豊富な野菜画像

スーパーで体によさそうな野菜を手当たり次第購入し、さあどうやって食べようか???

...アッ!スムージーで飲んでしまおう!さっそく作ってみましたが...

スムージー画像



まずいッ!

お砂糖をたくさん入れれば甘くなっておいしくなりますが、当分の過剰摂取になってしまう!
これじゃあ意味がない...。

私は諦めて野菜炒めやサラダで食べる事にしました。

最初の1週間くらいは平気でしたが、それから以上にお肉が食べたくなり我慢の限界が!

お肉料理



1回だけと自分を甘やかしお肉料理を食べたらおいしすぎて我慢できません。

たったの1週間で野菜中心の食事制限ダイエットも断念..。

食事制限ダイエットと仕事

次なるダイエット方法を模索する中ふと思ったのが、間食をやめ食事制限と仕事のバランスを上手に保てば痩せれるはず!

私の仕事は朝早くから体を動かす肉体労働に近い内容です。この仕事の前は、体なんて動かさないし非常に楽な仕事でした。
それでも体重が増えることがなく油断していたのですが、仕事がきつくなったらおなかも減るようになり、毎日つまみ食い感覚で、お菓子やパンを間食していました。するとみるみる太っていきヤバいって思うも、仕事がハードだからこれ以上は太らないと甘い考えでまとめる。

結果思っていた以上に体重が増えてしまい、今までに記録したことがない体重を観測する事態に!

これが私のダイエットを決意したきっかけです。

さすがに恐怖を感じ、野菜中心の食事制限をするがあっさり断念!

したらばと思い朝食を抜くことにしました。

この朝食抜きの食事制限がなかなかきつい!

朝から力がでないし空腹に襲われる日々...

体調不良や美容も心配だがそんなこと言っていられない状態です!

結局空腹に耐えきれず間食が加速しました。当然体重は減りませんよね!朝食を抜いて空腹に耐えている時間が無駄です。

しかし、これしか方法はないと思い、私は間食を強い意志でやめることにしました!一番ムダだし、お金のムダ使いもしているので!
簡単に聞こえるかもしれませんが、一度間食を習慣化してしまうと結構やめるのが苦痛になります。しかもこれが太る原因にも!
もしもダイエットしたいけど現状で間食している人はやめる努力が必要だと私は思います。それがスナック系のお菓子ならなおさらです。


何だかんだで健康も気になるので、美容にも使えてダイエットのお供でも
一番人気があったベルタ酵素ドリンクを試してみることにしました。

注目が耐えないベルタ酵素ドリンクですね!

酵素ドリンクと聞くとマズイイメージがありますが、ベルタ酵素ドリンクはピーチ味でとってもおいしいと評判なので人気も高いようです。

ベルタ酵素ドリンクの公式ページでは、1食置き換えダイエット方法が紹介されていてとても参考になります。

毎朝の食事の代わりに酵素ドリンクを炭酸水で割り、少しでもお腹を満たすようにしてやりすごしました。
意外に私ごのみな方法でした。苦にならなかったのが本音!

置き換えダイエット方法



私がやったのはこれだけで、昼食や夕食は通常どうりに気にすることなく食べます。しかしデータ的には1日の摂取カロリーが低くなっていることがわかります。これ以上太るわけがないんです。

結果1か月ほど経過した時には目に見て体重が減りました。しかし、100点を取れる体重ではありません。もっと痩せたいと思い引き続き酵素を飲用したダイエットを継続!

それから半年がたちましたが、ある程度まで体重が落ち満足に少し足らない結果ですが個人的には十分な数値に!3カ月くらいから体重の増減がなくなってきたのも事実!さらにダイエットの結果を出すにはこれ以上に頑張る必要がありました。

しかし、食事制限を過剰にやると健康や栄養の偏りなどと問題が多くなる気がします。そこを酵素ドリンクで補ているからとわいえ、人間飲み物だけでは生きていけません。ある程度の栄養補給は出来るでしょうが限度があると私は思います。

さらに、これ以上のダイエット結果を出しても次に襲ってくるのはリバウンド!このリバウンドの影響をなくすためには今の生活を維持する必要もあるのでは?

私には無理です!

程よく体重が減ったのでここでダイエットは終了し、今の体系を維持できるように今は間食をしないように生活し、体重がどのように変化するのか様子を見ています。

ベルタ酵素ドリンクを飲んでいたことで体の不調は無かったですね!気持ち的にも朝食を抜き心配になる栄養不足もベルタ酵素ドリンクで補っているからという気持ちの余裕もありました。

私のおすすめは、自分を制限しすぎないことかなと思いましたね!制限すればするほど反発心との戦いが苦しかったです。

栄養不足の補いや健康飲料としてベルタ酵素ドリンクは私一押しです。

↓ベルタ酵素公式販売ページ↓

 

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